Правила здорового образа жизни. ЗОЖ – не только всевозможные меры, направленные на улучшение здоровья, но и ключ к красоте, молодости и долголетию. В это понятие может входить и то, как человек планирует свой распорядок дня, распределяет время на работу и досуг, чем и когда питается, уделяет ли время занятиям спортом, достаточно ли времени выделяет на сон.
Один из элементов ЗОЖ – режим дня. Каждый день следует стараться питаться и ложиться спать приблизительно в одно и то же время, нужно стараться разграничивать работу и досуг, уделять время семье, находить время для того, чтобы следить за собой и занятий спортом.