Правила здорового образа жизни. ЗОЖ – не только всевозможные меры, направленные на улучшение здоровья, но и ключ к красоте, молодости и долголетию. В это понятие может входить и то, как человек планирует свой распорядок дня, распределяет время на работу и досуг, чем и когда питается, уделяет ли время занятиям спортом, достаточно ли времени выделяет на сон.

Один из элементов ЗОЖ – режим дня. Каждый день следует стараться питаться и ложиться спать приблизительно в одно и то же время, нужно стараться разграничивать работу и досуг, уделять время семье, находить время для того, чтобы следить за собой и занятий спортом.

(далее…)

Овсяные маски для лица в домашних условиях. Овсяные маски прекрасно увлажняют, питают и чистят кожу, могут помочь избавиться угревой сыпи. Для изготовления маски в условиях дома вам нужны овсяные хлопья, их нужно размельчить в кофемолке либо блендере до состояния муки. Овсяную маску держат на поверхности кожи приблизительно 15-25 мин., смывают - холодной водой.

Классическая питательная маска для обыкновенной либо комбинированной кожи содержит: 1 ст. ложку измельченных овсяных хлопьев, 1 ч. ложку жидкого меда (в случае если на него нет аллергии), 1 ст. ложку естественного йогурта и 0,5-1 ч. ложку оливкового масла. Все составляющие нужно досконально перемешать и нанести маску на чистую кожу личика.

(далее…)

Здоровье от русской бани. Баня оказывает на организм человека благотворное влияние. В ней происходит очищение, закаливание, омоложение и оздоровление всего организма. Из-за воздействия высокой температуры, в парилке она составляет около 110 градусов, начинает усиливаться кровообращение и лимфоток, происходит быстрое освобождение потовых и сальных желез, атак же пор и вывода шлаков.

Физиологические процессы во всем организме, а именно во всех органах начинают многократно ускоряться. Защитный механизм и мобилизация организма, проявляется тогда, когда мы находимся в бане, это так называемый биологий стресс, где происходит его обновление. Когда начинается борьба внутриклеточная с вирусами и другими антигенами, то иммунитет усиливается и начинает подавать знаки, о том, что пора покинуть парилку.

(далее…)

Уход за кожей во время беременности. Во время беременности фон эстрогенов в организме женщины повышен, поэтому могут возникнуть некоторые проблемы с кожей. Кожа становится сухой, на ней появляются высыпания, раздражения, аллергическая реакция. Но использовать косметические средства, чтобы избавиться от проблем на коже, не рекомендуется.

Однако некоторые натуральные средства можно использовать и во время беременности. При выборе косметических средств, всегда смотрите на этикетку. На ней должно быть указано, что данное средство можно использовать во время беременности и кормления грудью.

(далее…)

Летний рацион. Летом мы вынужденно меняем наш режим питания, самое время, чтобы избавиться от пары-тройки ненавистных лишних килограммов, ведь летом значительно уменьшается аппетит. О полезных свойствах натуральных продуктов много говорить не приходится. Об этом знают все.

Свежие овощи и фрукты - прежде всего, источник микроэлементов, витаминов, клетчатки, эти вещества как ничто полезны организму. Овощам и фруктам уделите большое внимание. У них очень низкая калорийность, от них просто невозможно поправиться. Диетологи советуют употреблять овощи исключительно сырыми. Из них также запекают, готовят из них десерты.

(далее…)

Уход за комбинированной или нормальной кожей. Все предусмотрено природой — участки кожи, наиболее подверженные воздействию внешних факторов, ветру, холоду и солнцу, так называемая Т-зона, содержат наибольшее количество сальных желез. Таким образом кожа, вырабатывая кожный жир, защищает сама себя. Если разница «сухости-жирности» не слишком заметна, то такая кожа является нормальной. Если же различие бросается в глаза, то речь идет о комбинированной, или смешанной, коже.

Комбинированная кожа с четко выраженной Т-зоной чаще всего встречается у подростков и людей совсем юных. Со временем гормональный фон стабилизируется, и кожа становится нормальной, воспаления и высыпания на лбу, носу и подбородке проходят.

(далее…)

Целлюлит: причины появления и лечение. Вы, возможно, перепробовали все известные способы в борьбе с целлюлитом. Но, вы, наверно, не знаете, что в наше время существует достаточно большое количество форм лечения от целлюлита, которые вам, все-таки, стоит изучить и попробовать, чтобы попытаться еще раз избавиться от проблемы целлюлита или хотя бы уменьшить его проявления.

Перед началом лечения очень важно понять, как же формируется целлюлит. Избытки жира попадают в ловушку меж мышечных волокон в ногах, животе и области таза, в результате чего, кожа покрывается ямочками (образуется так называемый эффект апельсиновой корки), и формируется целлюлит.

(далее…)

Особенности ухода за кожей вокруг глаз. Кожа вокруг глаз, будучи наиболее нежной, тем не менее несет очень большую нагрузку. Веки, защищая глаза от пересыхания, загрязнений и лишнего света, мигают до 24 000 раз в сутки.

Кожа век не имеет жирового слоя, здесь мало волокон коллагена и эластина, практически отсутствуют сальные и потовые протоки. Если учесть, что кожа век вчетверо тоньше кожи лица и толщина ее составляет всего полмиллиметра, то становится понятно, почему именно область вокруг глаз наиболее подвержена старению. На нее влияют солнечные лучи, холод, ветер и чрезмерно сухой климат. По ночам жидкость растягивает кожу, скапливаясь под ней.

(далее…)