Гимнастика для усталых глаз и лица

Гимнастика для усталых глаз и лица

Гимнастика для усталых глаз и лица. Мышцы глаз и лица не всегда получают того внимания, которое они требуют и это влияет на их внешний вид и функциональность. Чтобы дожить до старости с меньшим количеством проблем со зрением и кожей, научитесь делать эту гимнастику.

Упражнения для глаз

  1. Остановите ваши глаза на объекте, который находится перед вами, и сдвиньте глаза от центра объекта влево, а затем посмотрите вновь на него. Повторите упражнение, двигая глазами вправо, вверх и вниз.
  2. Делайте круговые движения глазами сначала в правую сторону, а затем - в левую.

Эти упражнения вы можете делать, ожидая поезда в метро, или во время перерывов в других мероприятиях. Весь сеанс включает 20-30 повторений каждого упражнения.

Упражнения для лица

Стоя перед зеркалом, делайте следующие процедуры.

Упражнения для щек и лба:

  • Улыбнитесь от уха до уха;
  • Надувайте и сдувайте щеки;
  • Хмурьтесь;
  • Подергайте носом;
  • Поднимайте брови;
  • Округляйте глаза.

Упражнения для шеи и губ:

  • Поворачивайте голову справа налево;
  • Перемещайте челюсть справа налево сильными движениями;
  • Зевайте;
  • Крутите ртом справа налево, раздувая щеки;
  • Сожмите губы, как будто вы собрались задуть свечи на торте.

Упражнения для подбородка:

  • Толкайте с силой свой язык вправо, влево, вверх и вниз.

Повторите каждое упражнение не менее пяти раз. С практикой ваши мышцы станут менее вялыми.


asd


05.05.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.