Как не поправиться при офисной работе?

Как не поправиться при офисной работе?

Как не поправиться при офисной работе? Работая в офисе, мы большую часть времени проводим сидя на стуле перед компьютером. В это время активно работает наш мозг и неактивно остальные части тела.

Тем не менее, многие из нас имеют достаточно пагубную привычку – что-нибудь жевать сидя на рабочем месте. И достаточно часто это высококалорийные продукты типа – чипсов или соленых орешков. И количество съеденного не контролируется, так как наш мозг занят мыслительными процессами по работе. Такая привычка очень легко и быстро приводит к образованию лишних килограммов в нашем теле, которые откладываются на бока и бедра. Но и с этой проблемой можно эффективно бороться.

Если вы не можете обойтись без жевания за рабочим местом – то выбирайте лучше фрукты и овощи – они являются наименее калорийными продуктами. Не забывайте также много пить – в день нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Лучше всего, если вода будет минеральной негазированной. Она ускоряет обмен веществ, выводит токсины и ко всему дает ощущение сытости. А вот от газированных напитков лучше всего отказаться – кроме ненужных калорий они ничего не дают.

Чтобы добраться до офиса вы пользуетесь лифтом? Откажитесь от этой привычки и прогуляйтесь по лестнице! Это не только поможет сжечь дополнительные калории, но также послужит хорошей тренировкой вашего сердца.

Во время работы можно сделать 15-20 минутный перерыв на прогулку по улице. Подобная процедура не только поможет вашей фигуре, но и освежит вашу голову для новых идей и свежих решений.

Соблюдая все вышеперечисленные советы – вы сохраните стройность и молодость.


asd


13.05.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.