Подготовка к беременности. Советы о том, как правильно питаться при планировании беременности.

подготовка к беременности

 

Каждая женщина хочет иметь по крайней мере одного ребенка. Получать от своего чада нежные объятья, целовать пухлые щечки, гладить мягкие волоски, смотреть в сияющие глазки полные безусловной любви – что может быть более трогательным и приятным?
Планирование беременности требует разумного подхода и правильного питания – это первый шаг к подготовке вашего тела к беременности.
Вы можете спросить - что общего питание имеет с подготовкой к беременности и рождением ребенка и что полезно беременным?
Ну, у него есть все возможности, чтобы сделать вашу беременность беззаботной и помочь вам родить здорового ребенка.
Питание несет ответственность за большую часть процессов в нашем организме. Прежде всего, оно регулирует ваш вес. Женщина, которая планирует забеременеть, должна находиться в правильном весе, в соответствии с нормами ВОЗ. Будучи слишком худой или имея избыточный вес, вы создаете препятствие наступлению желаемой беременности, вынашиванию и рождению здорового ребенка.
Здоровое питание, с тщательно подобранными продуктами, обеспечивает тело женщины всеми необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, во время беременности, ребенок внутри вас нуждается и вбирает в себя все витамины, которые имеются в вашем организме. Они необходимы ему для правильного развития. Так что сбалансированное питание является обязательным, абсолютно для каждой беременной и планирующей беременность женщины.

Правильное питание во время беременности

Исключите алкоголь и уменьшите потребление кофеина. Алкоголь оказывает негативное воздействие на организм человека, а кофеин замедляет циркуляцию крови в матке, что препятствует имплантации плодного яйца.
Ваше питание на этапе подготовки к беременности должно включать в себя как можно меньше рафинированных углеводов.
Старайтесь кушать больше сырых фруктов и овощей и вы сможете получить все их полезные питательные вещества.
Включите в ваш рацион продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Фолиевая кислота играет очень важную роль в планировании беременности и в период вынашивания - делает огромный вклад в развитие нервной системы ребенка, а также в правильное развитие мозга. Вы можете найти его в зеленых овощах. Подробнее о продуктах содержащих фолиевую кислоту, вы можете узнать в нашей статье Продукты содержащие фолиевую кислоту
Ваше питание должно быть витаминизированным, поэтому вы должны пересмотреть то, что вы едите. По крайней мере, за несколько месяцев до планирования беременности и подготовить свое тело для того, чтобы стать матерью.
Счастливой беременности!


asd


15.04.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.