Полезные продукты для волос

Полезные продукты для волос

Последним веянием моды касаемо внешности представительниц прекрасной половины человечества, является ношение длинных волос. Но нельзя слепо отращивать волосы, невзирая на их внешний вид и здоровье. Женская страничка подскажет вам какие продукты для здоровья волос необходимо включить в ваш рацион для достижения желаемой роскошной шевелюры.

Полезные продукты для волос

Лосось для блеска и здоровья
Рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия содержат омега-3 и жирные кислоты. Ваше тело не может производить эти здоровые жиры, так что вы должны получать их из пищи или пищевых добавок. Они помогают защищать вас от болезни, но ваш организм также нуждается в этих кислотах для роста, блеска и здоровья ваших волос.

Шпинат. В бой с ломкими волосами
Как и многие темно-зеленые листовые овощи, шпинат полон удивительными питательными веществами. Он содержит огромное количество витамина А, железа, бета-каротина, фолиевой кислоты и витамина С. Они работают вместе для здоровой кожи головы и волос. Помогают удерживать ваши волосы увлажненными, что предотвращает их ломкость.

Гуава от разрушения структуры волос
Этот тропический фрукт наполнен витамином С. Он защищает волосы от разрушения. Один средний плод гуавы содержит 377 миллиграммов витамина С. Это более чем в четыре раза превышает минимальную ежедневную рекомендуемую норму потребления витамина С.

Зерновые культуры обогащенные железом для предотвращения потери волос
Получение слишком малого количества железа может привести к потере волос. Но вы можете найти это важное питательное вещество в зерновых культурах, соевых бобах и чечевице. Говядина и особенно мясные субпродукты, такие как печень, богаты железом.

Птица для плотности волос
Если вы не получаете достаточно белка, то рост ваших волос "отдыхает". Он останавливается и наряду с этим вы можете иметь дело с потерей волос. Чтобы получить белок из мяса, выбирайте постные варианты. Такие как курица или индейка, которые имеют меньше насыщенных жиров, в отличие от говядины и свинины.

Картофель для борьбы с сухими и тусклыми волосами
Волосы сухие и потерял свой блеск? Картофель наполнен прекрасным антиоксидантом - бета-каротином. Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А. Это помогает защитить волосы от сухости и тусклости. Он также напитывает железом кожу головы, чтобы производить маслянистую жидкость под названием кожное сало, которое защищает волосы от высыхания. Вы также можете найти бета-каротин в оранжевых овощах, таких как морковь, тыква, дыня, манго и др.

Корица для кровообращения
Добавляйте эту специю к вашей овсянке, в кофе, десерты. Она помогает кровообращению. Этот процесс доставляет кислород и питательные вещества к вашим волосяным фолликулам.

Яйца для роста волос
Потребность организма в белке и железе удовлетворяется, когда вы едите яйца. Они богаты витамином под названием биотин, который помогает росту волос. Недостаток необходимого количества этого витамина, может привести к выпадению волос. Биотин также помогает укрепить ломкие ногти.

Морепродукты для предотвращения выпадения волос
Они богаты цинком. Когда у вас недостаток этого минерала в вашем рационе, вы можете иметь потерю волос – это касается и ваших ресниц. Клетки, которые строят волосы, полагаются на цинк для помощи в своей трудной работе. Вы также можете найти этот минерал в говядине и зерновых.


asd


25.05.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.