Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продукты, ускоряющие обмен веществ. Стройную фигуру желает иметь любая женщина. Гораздо проще не допустить появления лишнего веса, чем бороться с ним. Но если эта проблема уже появилась, стоит обратить внимание на продукты, которые помогут похудеть. Это не означает, что, включив их в свой ежедневный рацион, можно есть все что угодно и в любом количестве. Но они ускоряют обмен веществ, и эффект от диеты будет большим. Также они помогут поддерживать вес в норме – конечно, при условии соблюдения правильного питания.

Десять продуктов, ускоряющих обмен веществ:

Вода – источник жизни. Организм человека на две трети состоит из воды. Если пить недостаточно воды, обмен веществ замедляется. Кроме того, вода принимает участие в выведении токсинов и продуктов распада из организма. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой воды.

Зеленый чай – кладезь витаминов, микро- и макроэлементов. Содержащиеся в зеленом чае вещества ускоряют обмен веществ, способствуя похудению, и предупреждают появление опухолей. Одна – три чашки зеленого чая в день принесут огромную пользу всему организму.

Легкий овощной суп также способствует укреплению здоровья и похудению – в нем мало калорий, но съесть после большую порцию калорийного второго уже не получится.

Яблоки и груши – прекрасный перекус для желающих похудеть. В этих фруктах содержатся вещества, регулирующие обмен веществ. Также в яблоках и грушах много клетчатки, которая не усваивается организмом, но дает чувство сытости. Так что гораздо полезнее перекусить яблоком, чем шоколадным батончиком.

Острый перец содержит капсациин – вещество, стимулирующее временное образование гормона стресса, который увеличивает расход калорий.

Овсянка содержит массу витаминов и элементов, необходимых организму. Также в ней много клетчатки, надолго притупляющей чувство голода. А еще эта каша выводит «плохой» холестерин.

Брокколи – мало популярный, но полезный овощ. В этом виде капусты очень мало калорий, но много витаминов А и С, а также кальция. Ученые недавно установили, что недостаток кальция в организме ведет к набору веса.

Вещества, ускоряющие обменные процессы в организме, содержатся в грейпфрутах. Если каждый день съедать по половинке грейпфрута, за неделю можно похудеть примерно на 0,5кг. Но от этого цитруса стоит отказаться во время приема лекарственных препаратов – многие из них теряют свою эффективность.

В индейке содержится много белка и мало жира. Благодаря повышенному содержанию белка можно не беспокоиться о потере мышечной массы во время похудения. Кроме того, известно, что мышцы сжигают большое количество калорий даже во время покоя. Так что, чем больше мышечная масса, тем больше организм расходует энергии.

Натуральный йогурт – прекрасный источник белка и кальция, которые полезны для желающих сбросить вес.

Чтобы похудеть, достаточно ежедневно употреблять хотя бы три продукта из вышеперечисленного списка. При этом, разумеется, стоит отказаться от жирной пищи и не переедать. За месяц благодаря этим продуктам можно похудеть на 1-2кг, не прибегая к диете.


asd


28.05.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.